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“健身熱”升溫，零基礎(chǔ)3小時掌握新運動
【資料圖】
棲霞80余名指導員深入基層，服務(wù)超千人次
“健身熱”升溫，零基礎(chǔ)3小時掌握新運動
“一噠噠、二噠噠……”8月中旬的一天早上，棲霞區(qū)青田雅居社區(qū)居民吳葉琴，正在家中練習新學會的柔力球，她將球納入球拍，在空中劃出一段段美麗的圓弧，享受健身運動的樂趣。
“這是我才學會的新運動，僅僅3小時不到，我就從零基礎(chǔ)到熟練掌握運動技巧了?！眳侨~琴樂呵呵地告訴記者，平時鄰里街坊都在參與柔力球運動，她也不能“掉隊”?！斑@不，棲霞區(qū)辦了‘全民健身送基層’活動，好多種運動都是免費教學，類似于‘突擊班’，我果斷報名柔力球項目?！彼f。
棲霞區(qū)太極柔力球協(xié)會會長、棲霞區(qū)社會體育指導員志愿服務(wù)隊隊長孟金麗說，這次下基層送學服務(wù)，就是為了讓更多零基礎(chǔ)的老百姓參與到體育活動中來。
孟金麗從握拍方法開始教起，先通過半小時時間訓練大家的上肢協(xié)調(diào)能力和握力動作，分段式講解和訓練收力、發(fā)力、接球、送球等動作。“最基本的動作是左手持球，在體前做拋物線，拋入右手所持球拍的拍面中，拍面上舉迎球，慢慢向下引球，做出來回擺動的動作?！眳侨~琴看著孟金麗的親身示范后，也嘗試上手運動，起初學習時，球一拋入拍面，她就會有下意識發(fā)力，球無法“聽話”地跟著拍面走。
“你不用緊張，從入球到出球都是柔和流暢的。持拍不用特別用力，腰部發(fā)力劃弧形，借助風力、慣性和離心力，順著球路走就行。”孟金麗在身后握住吳葉琴的手，手把手帶領(lǐng)她嘗試動作。其他學生們也急忙湊到跟前，仔細聽著老師的講解。
就這樣，吳葉琴很快就掌握了基本的動作，還能結(jié)合不同的身體移動角度和持拍臂屈伸，讓球在空中來回飛轉(zhuǎn)，別提多有成就感了?！坝柧?小時，頭、頸、肩、腰、腿都得到了鍛煉，感覺十分舒暢?！眳侨~琴說。
該區(qū)相關(guān)負責人表示，棲霞區(qū)重視體育事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展，今年8月7日至8月13日是我國第一個“體育宣傳周”，棲霞以此為契機開展“全民健身送基層”主題系列活動，教學柔力球、柔樂球、廣場舞、冰壺球、氣排球、健身操等多項簡單易學好上手的運動。80余名國家級教練員、社會體育指導員走近老百姓身邊，以公開課、健身指導等形式，分享健身運動方法，送服務(wù)千余人次，打通全民健身服務(wù)“最后一公里”，讓全民健身成為共享共樂的社會新風尚。
